Beneficios del café ¡Al final va a ser bueno!


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Amantes del café, este es vuestro post. Ha llegado la hora de darle a este alimento el reconocimiento que merece. Se acabó el escuchar: “¡El café es malo para la salud!” o “¡No tomes tanto café!”. A continuación te mostramos los beneficios de esta bebida para que puedas defenderla con argumentos sólidos.

  • El café, como todo el mundo sabe, es un gran estimulante, compuesto principalmente por cafeína. Dicha sustancia es la causante de una aumento de adrenalina, dopamina y norepinefrina en nuestro cuerpo, las cuales aceleran la actividad cerebral y nos dan ese chute de energía que necesitamos en determinados momentos del día.
  • Contiene vitaminas B2 y B5, potasio y magnesio, los cuales son considerados nutrientes esenciales para nuestro organismo.
  • Se encuentra en la sexta posición en la lista de alimentos más antioxidantes, por lo que contiene mayores cantidades de aminas y fenoles que la muchas de las frutas y verduras que consumimos habitualmente.
  • Mejora la memoria, los tiempos de reacción y ayuda a concentrarnos en nuestras tareas diarias.
  • Acelera el metabolismo, lo que provoca que las grasas se quemen más rápido. Además, una taza de café solo, sin leche, nata o azúcar, contiene dos calorías por lo que prácticamente no engorda.
  • Dilata los vasos sanguíneos y aumenta la presión arterial. De esta forma previene enfermedades del corazón, y reduce el riesgo de sufrir infartos.
  • También es capaz de actuar contra enfermedades neurodegenerativas, como por ejemplo el alzheimer o el parkinson y paliar sus efectos,  gracias a la gran cantidad de cafeína que contiene.
  • Ayuda a prevenir la diabetes, la ceguera y determinados cánceres como el de colon, el de mama o el de próstata.
  • Protege el hígado de sufrir hepatitis
  • Psicológicamente es capaz de mejorar nuestro estado de ánimo y combatir la depresión. Según los investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, en Boston (EE.UU), las personas que toman café a diario se suicidan hasta un 50% menos que las que no lo hacen

Una vez vistos algunos de los más importantes beneficios del café, estate tranquilo, pues su consumo con moderación, es saludable, más incluso, de lo que la mayoría de gente piensa. Así que, a partir de ahora, ya tienes buenos motivos para despertarte por la mañana de buen humor y servirte una taza de tu café favorito.