Alimentos que hacen engordar


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En cuestión de alimentación y “dietas”, a menudo creemos que lo estamos haciendo bien, que escogemos los alimentos correctos, que los combinamos como toca tanto para que nos sienten bien como para no engordar… Pero desde luego, a menos que nos dediquemos a la nutrición, alimentación… no podemos tener la ciencia exacta para todo, aunque… Veamos cómo podríamos saber cuáles son esos alimentos que hacen engordar.

Por un consumo excesivo, por cómo se cocinan, por las combinaciones… Estos alimentos en apariencia saludables, podrían no estar funcionando correctamente para ti.

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  • Frutos secos. Recomiendan un puñadito diario. Eso, un puñadito, no una bolsa entera… Son muy apetecibles pero también altamente calóricos.

 

  • Barritas energéticas. deben ser algo que se ingiera puntualmente y elegir las que contengan menos azúcar.

 

  • Chocolate. Es sin duda beneficioso pero no hay que pasarse… ¿Una onza diaria? Correcto.

 

  • Aguacate. Tiene grandes beneficios para el organismo entre ellos, ayuda a controlar los niveles de colesterol pero es muy calórico así que no debería ingerirse en exceso.

 

  • Bebidas energéticas que prometen extras de energía para estudiar y trabajar mejor. Son altas en azúcares, controlar esa ingesta.

 

  • Batidos. revisar qué ingredientes les pusieron cuando los pides fiera de casa y también las cantidades de azúcar.

 

  • Yogur griego. este tiene mucha más azúcar que siendo natural.
  • Alimentos sin gluten. ahora que parece que el gluten es algo extremadamente perjudicial (no entramos a debatir esto), tienen mayores niveles de azúcar, controlar esto.

 

  • Atún. el atún puede hacer engordar en función de cómo se consuma. A la plancha es la opción siempre más saludable aunque somos conscientes de lo rico que resulta con salsas… Eso es lo que engorda.

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Partiendo de esta base y conociendo los … Quizá podáis reorganizar un poco vuestros hábitos alimentarios… ¡A por ello!